Chaque couple traverse des zones de turbulences, de doute ou de silence. Mon rôle n’est pas de vous dire quoi penser, mais de vous aider à comprendre ce que vous ressentez, ce que vous vivez – et ce que vous pouvez transformer.
Lors de notre première séance (1h30), à 3 dans la mesure du possible, nous nous présentons, vous me racontez l’histoire de votre couple et exposez les difficultés que vous rencontrez et ce que vous attendez de mon accompagnement. Nous poserons ensemble le cadre de celui-ci, les objectifs, le rythme, le type de séances… (qui pourront évoluer au besoin).
Les deux rendez-vous suivants durent 1h et sont individuels. Je vous rencontre seul.e tour à tour afin d’approfondir ce qui se passe pour chacun.e, dans un temps personnel et sans crainte de paroles blessantes pour l’autre.
Ensuite, selon les besoins de votre couple, nous poursuivons les séances à 2 tour à tour, ou à 3. A l’aide de situations précises et d’exemples concrets, nous tâcherons de déterminer les circonstances de vos difficultés, ainsi que ce qu’elles génèrent comme émotions, pensées, actions… notamment pour tenter de les gérer.
Le véritable travail du couple se fait entre les séances, via ce qu’on appelle des tâches thérapeutiques que je vous donnerai à l’issue de chaque séance. Parfois la même, parfois différentes pour chacun.e, parfois à faire ensemble, parfois chacun.e de son côté. Leurs buts sont multiples : me donner de l’information sur un point précis, vous permettre des prises de conscience, expérimenter une posture différente…
C’est un véritable travail dynamique en équipe.
Au fil de la thérapie, je tâcherai de vous apporter des outils et des réflexes afin de vous rendre autonomes par la suite et vous permettre de surmonter toutes sortes de situations avant même qu’elles ne deviennent des difficultés dans votre couple.
Les séances peuvent se dérouler au cabinet ou en visio. Le nombre, la durée et le type de séances (individuelle ou en couple) seront adaptés à votre situation et à vos besoins.