La thérapie brève (école de Palo Alto) appliquée au couple
La thérapie brève stratégique, issue de l’école de Palo Alto, repose sur une idée simple mais puissante : ce qui pose problème n’est pas tant la situation en elle-même que la manière dont elle est gérée — ou tentée d’être résolue — jusqu’ici.
Dans une relation de couple, cela signifie que ce qui coince n’est pas seulement “ce qui se passe”, mais souvent la manière dont chacun réagit, répète ou tente de changer l’autre. La communication devient figée, les intentions mal comprises, les conflits tournent en boucle.
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Un changement concret, sans creuser le passé
Contrairement à d’autres approches, la thérapie brève ne cherche pas à remonter indéfiniment dans le passé. Elle s’intéresse au présent, aux interactions concrètes, à ce que chacun fait, dit ou évite — et aux effets que cela produit dans la relation.
En séance, nous allons observer ensemble ce qui alimente les tensions : les malentendus, les cycles de reproches ou de retrait, les tentatives d’influence qui se retournent contre vous. L’objectif : interrompre les cercles vicieux, tester d’autres façons d’interagir, et relancer un dialogue plus fluide et plus respectueux.
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Une approche pragmatique, respectueuse du rythme de chacun
En thérapie de couple, il n’y a ni coupable ni victime, mais deux partenaires coincés dans un système qui ne fonctionne plus. Mon rôle est de vous aider à voir autrement, à expérimenter des ajustements concrets, parfois simples mais souvent puissants, pour sortir de l’impasse.
La thérapie est généralement courte (quelques séances), mais peut être espacée selon vos besoins. Elle convient autant aux couples en crise qu’à ceux qui veulent prévenir une rupture, renouer le dialogue, ou retrouver une dynamique plus vivante.